Kreatina CAS:57-00-1

Inoana fa manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hozatra, mampitombo ny hozatra, ary manatsara ny fampisehoana an-tsehatra ny creatine. Miasa amin'ny alàlan'ny famenoana ny adenosine triphosphate (ATP) izy io, izay loharanon-kery voalohany amin'ny fihenjanan'ny hozatra, izay mitarika amin'ny tanjaka sy ny faharetana tsara kokoa mandritra ny fanazaran-tena. Ampiasain'ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena betsaka ny creatine mba hanatsarana ny fanazaran-tenany ary matetika tafiditra ao anatin'ny fanampin-tsakafo mialoha ny fanazaran-tena sy ny vokatra ara-tsakafo ara-panatanjahantena. Mbola mitohy ny fikarohana mba hijerena ny tombontsoa mety ho azony amin'ny fampisehoana ara-panatanjahantena, ny fahasalaman'ny hozatra, ary ny fahasalamana ara-batana amin'ny ankapobeny.