Kreatina Malate CAS: 686351-75-7

Ny Creatine Malate dia matetika ampiasaina hanohanana ny fampisehoana ara-panatanjahantena, ny tanjaky ny hozatra ary ny faharetana. Ny fatra mahazatra dia matetika ahitana "dingana famenoana" 20 grama isan'andro (mizara ho fatra 4) mandritra ny 5-7 andro, arahin'ny "dingana fikojakojana" 3-5 grama isan'andro. Ny mpampiasa dia afaka mampifangaro ny vovoka fanampin-tsakafo amin'ny rano na ranom-boankazo mba ho mora sotroina. Ireo atleta sy mpankafy fanatanjahan-tena dia mampiditra ny Creatine Malate amin'ny fanazaran-tenany mialoha ny fanazaran-tena mba hampitomboana ny tanjaky ny hozatra, ny faharetana ary ny fampisehoana ankapobeny mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika. Fanampin'izany, ireo olona mitady hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra sy hanatsara ny fampisehoana ara-batana dia mety handray soa avy amin'ny mety ho fiantraikan'ny creatine sy ny asidra malika. Alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampin-tsakafo vaovao, dia zava-dehibe ny mifampidinika amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana, indrindra ho an'ireo olona manana olana ara-pahasalamana, olana amin'ny voa, na ireo mihinana fanafody hafa. Ny fanarahana ny torolàlana momba ny fatra atolotra, ny fitazonana ny rano tsara, ary ny fampifangaroana ny fanampin-tsakafo amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fiofanana mety dia tena ilaina mba hampitomboana ny tombontsoa mety ho azo avy amin'ny Creatine Malate sady miantoka ny fiarovana sy ny fahasalamana.