Fianarana farany momba ny vitamina K2 MK7

Ny vitamina K2 MK7 (Menaquinone-7) dia endrika vitamina K2 tena ilaina sy bioaktiva, izay mahazo ny sain'ny maro noho ny anjara asany lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny taolana. Ireto misy fanazavana amin'ny antsipiriany.

· Fahasamihafana simika: Ny vitamina K2 dia anisan'ny fianakaviana menaquinone (MK), miavaka amin'ny rojo sisiny misy singa prenyl miverimberina. Ny MK7 dia manana singa isoprenoida 7 ("MK" dia midika hoe Menaquinone, ny "7" dia manondro ny halavan'ny rojo).

· Loharano voajanahary:

· Sakafo voatoto: Ny loharanon-tsakafo manankarena indrindra dia ny natto (sakafo Japoney nentim-paharazana vita amin'ny soja voatoto). Ny sakafo voatoto hafa toy ny fromazy sasany (ohatra, Gouda, Brie) ary sauerkraut dia misy fatra kely kokoa sy miovaova.

· Avy amin'ny biby: Hita amin'ny fatra antonony ao amin'ny tamenak'atody, aty ary hena matavy avy amin'ny biby mihinana ahitra.

· Famenon-tsakafo: Azo alaina betsaka amin'ny endrika fanampin-tsakafo, matetika avy amin'ny fanamasinana natto na novokarina tamin'ny fomba sentetika. Matetika ampiarahina amin'ny vitamina D3 sy kalsioma mba hahazoana vokatra synergistic.

Ity no foto-kevitra fototra mampiavaka ny Vitamin K2 (indrindra ny MK7):

· Mampandeha ny Matrix Gla Protein (MGP): Ny MGP dia mpanakana mahery vaika ny famadihana ny lalan-dra. Mifatotra amin'ny ion kalsioma ao amin'ny rindrin'ny lalan-dra izy ary misoroka ny fipetrahan'izy ireo ao amin'ny sela malefaka (lalan-dra, voa). Ny MK7 dia mampandeha ny MGP. Raha tsy ampy ny K2, dia mijanona tsy miasa ny MGP, ka mampitombo ny mety hisian'ny fihenjanana amin'ny lalan-dra sy ny aretim-po.

· Mampandeha ny Osteocalcine: Ny Osteocalcine dia proteinina novokarin'ny osteoblasts (sela mpamorona taolana). Ny asany dia ny mampiray ny kalsioma sy mampiditra izany ao amin'ny taolana, ka manamafy ny taolana. Ny MK7 kosa dia mampandeha ny osteocalcine.

· Sary maneho ny "Tale Kalsioma": Eritrereto ny Vitamina D ho toy ny "mpiambina vavahady" izay miantoka fa ampy ny calcium voaray avy ao amin'ny tsinay mankany amin'ny lalan-dra. Ny Vitamina K2 (MK7) dia miasa ho toy ny "tale fifamoivoizana" na "fiara fitaterana", izay miantoka fa ny calcium dia napetraka ao amin'ny taolana (amin'ny alàlan'ny osteocalcin) ary voatazona tsy ho any amin'ny lalan-dra (amin'ny alàlan'ny MGP).

1. Fahasalaman'ny fo sy lalan-dra:

· Mampihena ny hamafin'ny lalan-dra sy ny fiforonan'ny kalsioma: Maro ireo fanadihadiana natao tamin'ny fandinihana sy ny fitsaboana no mampifandray ny fihinanana K2 (MK7) ambony kokoa amin'ny fihenan'ny mety hisian'ny aretim-po, ny fiforonan'ny kalsioma ao amin'ny lalan-dra, ary ny fahafatesana. Ny Fianarana ROTTERDAM dia fanadihadiana malaza mampiseho io tombontsoa io.

· Manatsara ny fihenjanan'ny lalan-dra: Ny fanampin-tsakafo (ohatra, 180-360 µg/andro mandritra ny taona maro) dia hita fa manatsara ny fihenjanan'ny lalan-dra.

2. Fahasalaman'ny taolana:

· Mampihena ny mety ho tapaka taolana: Indrindra fa ireo vehivavy efa nitsahatra ny fadimbolana. Miara-miasa amin'ny vitamina D sy kalsioma ny K2 mba hanatsarana ny hakitroky ny mineraly ao amin'ny taolana (BMD) ary hampihena ny mety ho tapaka taolana (hazondamosina sy valahana).

· Misoroka ny fahosan'ny taolana: Amin'ny alàlan'ny fampandehanana tanteraka ny osteocalcin, dia manohana ny fizotran'ny fanavaozana ny taolana izy, ka manome lanja ny fiforonan'ny taolana fa tsy ny resorption.

3. Fampiharana hafa mety hitranga (Fikarohana vao misondrotra):

· Fahatsapana Insuline sy Diabeta: Ny Osteocalcine, rehefa ampiasain'ny K2, dia mety handray anjara amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline.

· Fahasalaman'ny voa: Mety hanampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny kalsioma ao amin'ny lalan-dra amin'ny marary voan'ny aretin'ny voa mitaiza (CKD), na dia mitaky fanaraha-mason'ny dokotera aza ny fampiasana azy amin'ny CKD noho ny mety ho fahasarotana.

· Fahasalaman'ny nify: Mitovy amin'ny taolana, mety manohana ny fananganana mineraly ao amin'ny nify amin'ny alàlan'ny osteocalcin.

· Fahasalaman'ny saina: Misy fikarohana mialoha mampifandray ny fahasalaman'ny lalan-dra (tohanan'ny K2) amin'ny fihenan'ny mety hisian'ny fihenan'ny saina.

Vitamin K2 MK7 Vitamin K2 MK4

Avy amin'ny fanamasinana bakteria (natto) no tena loharanony. Hita amin'ny vokatra avy amin'ny biby; ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo dia sentetika.

Maharitra (~72 ora) ny antsasaky ny androm-piainana. Manome tahan'ny siramamy ao amin'ny ra marin-toerana sy maharitra amin'ny fatra tokana. Fohy (~1-2 ora). Mila fatra matetika (matetika imbetsaka isan'andro).

Fahafaha-miditra tsara dia tsara; ny antsasaky ny androm-piainany lava dia mitarika ho amin'ny haavon'ny serum ambony sy marin-toerana kokoa. Ny fanadiovana tsara saingy haingana dia mametra ny fiangonan'ny sela.

Fatra mahazatra 90-360 µg/andro no fatra fanampiny. Matetika ampiasaina amin'ny fatra ara-panafody (1.5-45 mg/andro) amin'ny fanadihadiana ara-pitsaboana.

Fampiasana voalohany Fahasalamana fisorohana maharitra ho an'ny taolana sy ny lalan-dra (sakafo fanampiny). Fanafody azo avy amin'ny dokotera (any Japon) ho an'ny fahosan'ny taolana sy ny fahaverezan'ny taolana vokatry ny stéroïde.

Porofo: Angon-drakitra matanjaka momba ny epidemiolojia sy ny fitomboan'ny fitsapana ara-pitsaboana ho an'ny tombontsoa azo avy amin'ny aretim-po. Angon-drakitra matanjaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsapana ara-pitsaboana ho an'ny taolana amin'ny fatra avo lenta sy ara-panafody.

Fehiny: Ny MK7 dia matetika tiana ampiasaina isan'andro noho ny pharmacokinetics-ny ambony (antsasaky ny androm-piainany lava), ahafahana mampiasa azy indray mandeha isan'andro sy mampandeha tsy tapaka ny proteinina miankina amin'ny K.

· Fatra fanampiny mahazatra: Manomboka amin'ny 90 micrograms (µg) ka hatramin'ny 360 µg isan'andro. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny aretim-po dia mampiasa eo amin'ny 180-200 µg/andro.

· Fiarovana: Tena azo antoka amin'ny fatra atolotra ho an'ny vahoaka amin'ny ankapobeny. Tsy mbola misy tahan'ny poizina fantatra.

· Fifandraisana manan-danja – Anticoagulants (Warfarin/Coumadin):

· Manohitra ny fiantraikan'ny Warfarin ny vitamina K. Ireo marary mihinana Warfarin dia tsy maintsy mihinana vitamina K tsy tapaka (avy amin'ny sakafo sy fanampin-tsakafo) mba hitazonana ny fatra fanafody ho marin-toerana.

· TSY tokony hanomboka na hampijanona ny fihinanana fanampin-tsakafo K2 izy ireo raha tsy misy fanaraha-maso akaiky avy amin'ny dokotera sy fanaraha-maso matetika ny INR. Ny fanafody anticoagulant vaovao (DOACs toy ny apixaban, rivaroxaban) dia tsy mifandray amin'ny Vitamin K.

· Fifandraisana: Raiso miaraka amin'ny vitamina D3 foana. Mpiara-miasa mahery vaika izy roa. Ny kalsioma sy ny manezioma dia otrikaina miara-miasa manan-danja ihany koa.

· Endrika: Ny "softgels" na kapsily misy menaka (ohatra, menaka oliva, menaka MCT) no tsara indrindra, satria mety levona anaty tavy ny vitamina K2.

· Fomba fanamboarana: Mitadiava vokatra izay mampifangaro ny K2 (MK7) + D3. Ny fanampiana vitamina K1 kely dia mety hahasoa ihany koa amin'ny fahazoana K-status feno.

· Kalitao: Misafidiana marika mampiasa MK7 trans-all (ny endrika bioactive; ny vokatra sentetika sasany dia mety misy isomer cis tsy dia mavitrika loatra).

· Fitehirizana: Tehirizina ao amin'ny toerana mangatsiaka sy maizina. Azo ampiasaina tsara ao anaty famenon-tsakafo raha arovana amin'ny hazavana sy ny hafanana.

Raha fintinina, ny Vitamin K2 MK7 dia otrikaina tena ilaina izay mitarika ny kalsioma mankany amin'ny taolana sady miaro ny lalan-dra sy ny sela malefaka amin'ny famadihana. Ny antsasaky ny androm-piainany lava sy ny porofo matanjaka dia mahatonga azy io ho singa tena ilaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana fisorohana, indrindra ho an'ny fahasalaman'ny fo sy ny taolana, rehefa ampiasaina miaraka amin'ny Vitamin D3.