Vitamina B12 CAS:68-19-9

Azo ampiasaina amin'ny endrika isan-karazany ny vitamina B12 toy ny takelaka, vatomamy kely eo ambanin'ny lela, na ho toy ny akora ao amin'ny fanampin-tsakafo multivitaminina. Miovaova arakaraka ny taona, ny lahy sy ny vavy, ary ny filàn'ny fahasalaman'ny tsirairay ny fatra atolotra isan'andro, saingy matetika eo anelanelan'ny 2.4mcg sy 2.8mcg ho an'ny olon-dehibe. Ny vitamina B12 dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiforonan'ny sela mena sy ny fitazonana ny rafi-pitatitra salama. Tafiditra amin'ny famokarana angovo izy io, manampy amin'ny metabolisman'ny tavy sy gliosida, ary manohana ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny. Anisan'ireo olona mety ho voan'ny tsy fahampian'ny vitamina B12 ny zokiolona, ​​ny mpihinana legioma sy vegan, ary ireo manana aretina sasany amin'ny fandevonan-kanina. Ho an'ireo olona ireo, ny fanampin-tsakafo na ny fihinanana sakafo misy fanampin-tsakafo dia mety ilaina mba hahazoana antoka fa ampy ny fihinanana ity otrikaina tena ilaina ity. Ny vitamina B12 dia manohana ny fiasan'ny saina, ny fitadidiana ary ny fandrindrana ny toe-po, ka mahatonga azy io ho zava-dehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Fanampin'izany, dia mandray anjara amin'ny fandrindrana ny haavon'ny homocysteine, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny fampidirana ny vitamina B12 amin'ny fahazarana ara-pahasalamana isan'andro dia afaka manampy ny olona hahazoana antoka fa ampy ny fihinanana ity otrikaina tena ilaina ity, manohana ny lafiny isan-karazany amin'ny metabolisma, ny rafi-pitatitra ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, zava-dehibe ny fanarahana ny fatra atolotra ary ny fifampidinihana amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana, indrindra rehefa miresaka momba ny olana ara-pahasalamana manokana na mieritreritra ny hampitombo ny fatrany.