CLA CAS:2420-56-6

Ny fampidirana CLA amin'ny sakafonao isan'andro dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny firafitry ny vatana ary mety hanohana ny ezaka fitantanana lanja. Amin'ny maha-fanampin-tsakafo azy, dia makà kapsily CLA malefaka 3-4 isan'andro, tsara kokoa raha miaraka amin'ny sakafo na araka ny toromariky ny matihanina amin'ny fahasalamana. Ny fatra mahazatra dia eo anelanelan'ny 3.2 sy 6.4 grama isan'andro, saingy mety miovaova ny filan'ny tsirairay arakaraka ny anton-javatra toy ny lanjan'ny vatana, ny haavon'ny hetsika ary ny sakafo. Nodinihina ny mety ho vitan'ny CLA hampiroborobo ny metabolisman'ny tavy sy hanakana ny fitahirizana tavy ao amin'ny adipocytes, izay mety hitarika amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana sy ny fiarovana ny hozatra mahia. Fanampin'izany, mety mitana anjara toerana amin'ny fanohanana ny fiasan'ny metabolisma sy ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny izy io. Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mampiseho fampanantenana amin'ny fanampiana ny fitantanana lanja sy ny firafitry ny vatana aza ny CLA, dia mety miovaova arakaraka ny olona ny vokatra, ary tokony hampiasaina miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fampiasana tsy tapaka ny CLA, miaraka amin'ny fomba fiaina salama, dia tena ilaina mba hiainana ny tombontsoa mety ho azony. Raiso ny fahafahan'ny fanampin-tsakafo CLA anay hanatsarana ny firafitry ny vatanao sy hanohanana ny dianao ara-batana, miezaka ny hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana fanampiny vaovao, indrindra raha manana aretina mitaiza ianao na mihinana fanafody, dia tsara ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana.