Kapsola kreatina CAS:57-00-1

Ny kreatina dia singa voajanahary vokarin'ny vatan'olombelona, ​​indrindra fa ao amin'ny aty, voa ary sarakaty. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana adenosine triphosphate (ATP), izay angovo voalohany ao amin'ny sela. Rehefa raisina ho fanampin-tsakafo, ny kreatina dia afaka mampitombo ny tahirin'ny phosphocreatine ao amin'ny vatana, izay mitarika amin'ny fanavaozana ny ATP tsara kokoa mandritra ny hetsika ara-batana mafy. Izany dia mety hiteraka tanjaka, hery ary faharetan'ny hozatra bebe kokoa, ka mahatonga azy io ho mahasoa indrindra amin'ny hetsika mitaky angovo fohy. Fanampin'izany, ny fanampin-tsakafo kreatina dia mety hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra ary hanampy amin'ny fahasitranana eo anelanelan'ny fanazaran-tena mafy. Eo am-pikarohana ihany koa ny tombontsoa ara-tsaina mety ho azony, satria ny kreatina dia misy ao amin'ny atidoha ary mety mitana anjara toerana amin'ny fampisehoana ara-tsaina. Zava-dehibe ny manamarika fa na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny kreatina, dia tsara ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fitsaboana fanampin-tsakafo vaovao, indrindra raha misy olana ara-pahasalamana fototra na raha mihinana fanafody hafa. Fanampin'izany, ilaina ny fisotroana rano ampy rehefa mampiasa fanampin-tsakafo kreatina mba hampitomboana ny tombontsoa mety ho azony ary hampihenana ny mety ho voka-dratsiny.