Melatonina CAS:73-31-4

Ny fampidirana Melatonin amin'ny fandaharam-potoananao isan'alina dia afaka manatsara be ny fahafahanao mahazo torimaso milamina. Amin'ny maha-fanampin-tsakafo azy, dia makà takelaka na kapsily iray eo amin'ny 30 minitra eo ho eo alohan'ny fotoana tianao hatory. Ny fatra atolotra dia matetika eo anelanelan'ny 0.5 sy 5 miligrama, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny fatra ambany ary amboary araka izay ilaina eo ambany fitarihan'ny matihanina amin'ny fahasalamana. Ny asan'ny Melatonin voalohany dia ny mandrindra ny famantaranandro anatiny ao amin'ny vatana, manome famantarana amin'ny atidoha fa tonga ny fotoana hialana sasatra sy hiomana amin'ny torimaso. Amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny famokarana voajanahary an'io hormonina io, ny fanampin-tsakafo Melatonin dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy manohana ny lamina torimaso salama, indrindra ho an'ireo izay mahatsapa fikorontanana amin'ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazany noho ny antony toy ny jet lag na ny fiasan'ny shift. Ankoatra izany, ny Melatonin dia mety hanolotra tombontsoa ankoatra ny fanohanana ny torimaso, izay mety handray anjara amin'ny fandrindrana ny toe-po amin'ny ankapobeny sy ny fiasan'ny hery fiarovana. Ny toetrany antioxidant dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidativa, ka manohana lafiny maro amin'ny fahasalamana sy ny fiainana tsara. Ny tsy fiovaovana no zava-dehibe rehefa mampiasa Melatonin, ary ny fananganana fahazarana tsy tapaka amin'ny alina dia afaka manatsara bebe kokoa ny fahombiazany. Araraoty ny fahafahan'ny fanampin-tsakafo Melatonin manova ny kalitaon'ny torimasonao, ahafahanao mifoha mahatsiaro ho velombelona sy mavitrika isaky ny maraina.